Wat?
Tijd nemen en technieken aanleren om te (leren) ontspannen.
Gebruikte technieken:
- Ademhalingstechnieken
- Actieve en passieve relaxatieoefeningen
- lichaamsbewustzijn
- zelfvertrouwen verhogen
- inzicht in en aanpak van stressfactoren
Voor wie?
Relaxatietherapie is geschikt voor iedereen.
Het biedt in het bijzonder voordelen bij:
- slaapproblemen
- chronische stress
- burn-out
- een laag zelfbeeld
- spanningshoofdpijn
- migraine
- lichamelijke klachten
- angsten
- depressie
- stress bij kinderen
- stress op het werk
- chronische pijn
- chronische hyperventilatie
